Welkom bij Slowrun Veenendaal – Rhenen

Het concept van Slowrun is; vrouwen die graag (weer) willen gaan bewegen kennis laten maken met Slowrunnen, ontspannen hardlopen.
Samen.Middels looptechniek, ademoefeningen en yoga, weer gaan voelen. Contact met hart en lichaam.

De voordelen van Slowrun zijn:

• je bouwt rustig conditie op
• je leert te luisteren naar de signalen van jouw lichaam
• geen prestatiedruk of “moeten” het doel opzicht is ontspannen leren lopen, genieten
• fysiek levert het verbeterde conditie op, stimuleert botdichtheid

Je gaat lopen op vetverbranding i.p.v. glucose en de aanmaak van feel good stofjes in je hoofd is heerlijk.

Je doet het samen. Lopen, structureel, vergt discipline. Slowrunnen samen is een prachtige stok achter de deur om het te blijven doen. Je krijgt inzicht in jouw blokkades en patronen, de stem in jouw hoofd. Lopen is een metafoor voor het leven, discipline is gewoon goed onthouden wat jij echt graag wilt.

Blijf is je kracht, blijf zacht, is de rode draad in de cursus.
De basis is een goede looptechniek, daar is uitgebreid aandacht voor. Bij Slowrun gebruiken we de neusadem, een natuurlijke rem. Het zorgt ervoor ervoor dat je niet over je grenzen gaat, en je aandacht bij jezelf houdt. Van je hoofd naar je hart tijdens het lopen, en de rest van jouw 24 uur.

De Warming – Up bestaat uit, ontspanningsoefeningen, vanuit deze ontspannen houding gaan we lopen.

Doe jij mee met de 10 weeks cursus?